În weekend, România trece la ora de vară: ceasurile se dau cu o oră înainte

În noaptea de sâmbătă spre duminică, 29 spre 30 martie 2025, România trece oficial la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră, astfel că ora 3:00 va deveni ora 4:00. Asta înseamnă că vom câștiga mai multă lumină naturală seara – un avantaj binevenit pentru mulți dintre noi.

De ce schimbăm ora?

Scopul inițial al introducerii orei de vară a fost economisirea energiei. Mai multă lumină naturală seara înseamnă un consum mai mic de electricitate. Ideea a fost popularizată în timpul Primului Război Mondial și a fost adoptată de tot mai multe țări în deceniile care au urmat. În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1932, cu unele întreruperi de-a lungul timpului, și este aplicată constant din 1979.

Ce spun specialiștii despre efectele asupra sănătății?

Chiar dacă pare o simplă ajustare de ceas, schimbarea orei poate avea un impact real asupra organismului, în special în primele zile. Medicii atrag atenția asupra unor posibile efecte negative:

• Tulburări de somn și dificultăți de adormire
• Scăderea capacității de concentrare
• Iritabilitate și oboseală generalizată
• Agravarea simptomelor la persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau depresie

Corpul nostru are nevoie, în medie, de 3-7 zile pentru a se adapta complet la noul ritm.

Ce putem face pentru a face tranziția mai ușoară?

• Culcă-te cu 15-30 de minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării
• Evită consumul de cofeină și alcool seara
• Petrece timp afară, în lumină naturală, imediat după trezire
• Păstrează o rutină de somn regulată

Renunțarea la schimbarea orei – mai este valabilă?

În ultimii ani, tot mai multe voci s-au ridicat împotriva schimbării orei, invocând efectele negative asupra sănătății și lipsa unor beneficii clare în societatea modernă. Parlamentul European a votat în 2019 pentru eliminarea trecerii de la ora de vară la ora de iarnă, iar fiecare stat membru urma să decidă dacă rămâne permanent la ora de vară sau de iarnă. Totuși, din cauza pandemiei și a lipsei unui acord comun între țări, decizia a fost amânată.

Așadar, deși există intenția clară de a renunța la schimbarea orei, în 2025 România aplică în continuare ora de vară, cel puțin deocamdată.

Când revine ora de iarnă?

Vom reveni la ora standard (ora de iarnă) în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, când ceasurile se vor da înapoi cu o oră.

Concluzie:

Schimbarea orei e, poate, o formalitate pentru unii, dar pentru alții aduce un mini-haos în organism. Fie că o considerăm utilă sau depășită, deocamdată trebuie să ne adaptăm. Așa că duminică dimineața, când te uiți buimac la ceas și îți dai seama că ai dormit cu o oră mai puțin, amintește-ți că vine primăvara, serile sunt mai lungi și vara e tot mai aproape!

Publicitate